Práctica EL6. Piragüismo Embalse de San Juan San Martín de Valdeiglesias

Jueves 16 de mayo de 2019, piragüismo. Actividad de entorno lejano. Embalse de San Juan San Martín de Valdeiglesias.

El día 16 de mayo, fuimos al embalse de San Juan en San Martín de Valdeiglesia, allí es donde se efectuó la práctica de piragüismo y paddle surf. Durante la práctica del piragüismo no se desarrolló ningún incidente a destacar durante la realización de la práctica, ya que anteriormente había realizado este tipo de actividad.

Pero durante la práctica de paddle surf si que tuve algunos problemas. El más notorio era sobre los giros, los cuales no conseguía al principio de girar rápidamente, pero finalmente domine la técnica y me mantenía de pie en la tabla fácilmente sin caerme.

 
Durante toda la práctica me sentí bastante cómodo y alegre con mis compañeros y con la actividad, potenciando este sentimiento sobre todo en el paddle surf en el cual íbamos todo el grupo. En esta última práctica que realizamos teníamos que coordinarnos muy bien, ya que un remo influía en el movimiento de la tabla.

En esta foto se observa a todo el grupo concentrado para poder mover la tabla de una manera eficiente y controlada. Cabe destacar que las actividades grupales refuerzan el compañerismo, la puesta en común de los contenidos y la toma de decisiones grupales.

Práctica EP4. Nordic -Trail Valdelatas.

Jueves 11 de abril de 2019, parque de Valdelatas, cerca del “Barranco del Lobo”.

El jueves 11 de abril, se realizó la cuarta práctica de entorno próximo. El lugar donde se realizó la actividad fue en las proximidades del Club de Tiro de Cantoblanco, cerca del ‘’Barranco del Lobo’’. En el día de hoy se hizo dos actividades distintas, la práctica d comenzó con el Nordic walking, para dejar en el último lugar el trailrunnig.

El nordic walking es una modalidad de senderismo, que se caracteriza por utilizar unos bastones para ayudarte a andar por la montaña. La técnica de está modalidad era complicada, ya que debías coordinar los pasos con el braceo de los bastones, pero una vez cogido el ritmo era bastante sencillo. Durante esta actividad me sentí en todo momento bastante cómodo y alegre al estar todo la clase en grupo y el ejercicio físico era bastante tranquilo, todo lo contrario, a lo que fue el Trailrunnig.

En esta foto podéis verme a mí en la actividad del nordic walking con los bastones que utilizamos, en ella se me ve bastante feliz.

Para terminar la cuarta práctica de entorno próximo se hizo trailrunnig, el Trail es un deporte que lleva poco años y que hoy en día es práctica por cada vez más gente, esta modalidad consiste en correr por la montaña. Esta actividad fue totalmente distinta que el nordic walking, fue una actividad en la corrimos unos 20 minutos por el parque de Valdelatas, en esta actividad no tuve ningún inconveniente salvo que acabe un poco cansado, de todas forma me gusto mucho volver a correr por la montaña, ya que el Trail fue un deporte que practicaba mucho hace unos años y tenía muchas ganas de volver ha hacerlo.

Práctica EP3. Orientación Valdelatas.

Jueves 4 de abril de 2019, Monte de Valdelatas. Actividad de entorno próximo. Campo de Valdelatas.

El jueves día 4 de abril, realizamos la tercera práctica de entorno próximo. El lugar donde se efectuó la práctica de orientación con el GPS fue en el parque de Valdelatas.

La práctica del día de hoy fue bastante tranquila, debido a que no se desarrolló ninguna situación inesperada, ya que conocíamos la zona y estábamos apoyados por un GPS, el cual nos mostraba el mapa de la zona, así como la ruta que debíamos de seguir.

Me ha resultado una práctica cómoda, sin mucha dificultad. Esto me ha producido un sentimiento de confianza en todo momento ya que siempre sabía dónde estaba situado.

La utilización del GPS para marcar los waypoints me ha parecido bastante interesante, ya que se puede utilizar para dibujar una ruta (track) y así diseñar rutas para cada edad/forma física, para no perderse, para repetir una ruta, para poder pedir rescate en caso de que sea necesario, etc.

Durante la actividad tuvimos que utilizar un GPS como el de la foto. El GPS era de la marca Garmin, una marca que como se conoce familiarmente como una empresa que desarrolla y fabrica dispositivos de GPS. En la actividad tuvimos esconder unas pinzas, mientras que con el GPS íbamos marcando su ubicación a través de los waypoints. Para después encontrar las pinzas de otro grupo con la ayuda del GPS (siguiendo los waypoints).

Práctica EP2. Escalada en Rocódromo P.P. Dehesa Boyal y Orientación

Jueves 7 de marzo de 2019, polideportivo municipal Dehesa Boyal. Actividad de entorno próximo. Escalada y Orientación.

El jueves día 7/03/2019, realizamos la segunda práctica de entorno próximo. En el día de hoy se realizó dos prácticas distintas, para ello se dividió la clase en dos grupos. Esta vez la actividad se hizo en Dehesa Boyal, la escalada pudimos hacerla en polideportivo municipal Dehesa y la orientación en el parque natural Dehesa que se encuentra en San Sebastián de los Reyes.

El polideportivo municipal Dehesa Boyal es un centro deportivo público magnifico, donde se puede practicar todo tipos de deportes y además con unas instalaciones de 10. Este centro deportivo me sorprendió en la gran cantidad de niños que había, por la tanto me da a pensar que hacen una gran labor de iniciación en edades tempranas de lo que pienso que es algo estupendo para la sociedad y para crear personas con un estilo y base de vida basada en el deporte.

Al dividir la clase en grupos, a mí me toco realizar primero la actividad de escalada. Nunca he tenido la ocasión de practicar este deporte, aunque siempre me ha atraído, desde pequeño ya andaba trepando por sitios difíciles siempre que podía. Antes de comenzar a escalar toda la clase nos pusimos el arnés y los monitores nos explicaron los distintos tipos de cuerdas que hay y los kilos que soportan las cuerdas (unos 2.000 kilos), también nos enseñaron hacer un nudo de doble ocho que es sirve de seguridad y se debe de peinar para que no esté mal hecho. El rocódromo donde hicimos la escalada tenía distintos niveles de dificultad, comenzamos por el más sencillo para tomar contacto con la escalada. A medida que ibas avanzando la dificultad aumentaba, nos enseñaron hacer rapel y hacer otro tipo de escalada que consistía que a medida que uno subía por el rocódromo se tenía que ir asegurando, poniendo un mosquetón en el rocódromo y el otro mosquetón en la cuerda.

Durante toda la práctica me sentí bastante bien, sin ningún miedo que pensaba que iba a tener e de reconocer que me imponía bastante respeto, pero según iba escalando y pasando el tiempo se perdía ese miedo. Al final de la sesión se me hizo corto de lo bien que me lo estaba pasando. El deporte de escalar nunca lo había probado y al realizar esta práctica he aprendido muchas cosas sobre este deporte y tengo ganas de volver a practicarlo para no perder contacto con él.

Una vez que terminamos la práctica de escalada, mi grupo pasó a realizar la actividad de orientación, está actividad se realizó en el parque natural Dehesa Boyal, este parque se encuentra justo al lado del polideportivo donde se hizo la escalada por tanto no hubo dificultad en desplazarse. Para la orientación, nos dividimos en tríos y cada pareja de 3 debía de hacer la orientación a cada grupo se le proporciono una brújula, un mapa y una hoja de respuestas. La orientación consistía en lograr 7 puntos, que estaban marcados en la mapa, en el menor tiempo posible, para encontrar la dirección de los puntos tenias que hacer lo que el profesor Andrés Ponce nos enseño en el taller: 1º tenias que orientarte hacia el norte, una vez que has encontrado el norte debes de poner la brújula sobre el mapa orientada hacia al norte y con la flecha que marca la dirección de la brújula dirigirla a la dirección del punto al que quieras ir, y por ultimo con la escala del mapa y regla que tiene la brújula calcular la distancia que hay desde donde tu estas hasta el punto a donde quieras ir. Cuando se llegaba a cada punto cada grupo debía de contestar una pregunta que había y recoger una letra que recogiendo la letra de cada punto se formaba una palabra, esta es una buena forma para asegurarte de que no se hacen trampa.

Durante la práctica de orientación estuvo bien, aunque un poco cansado después de la escalda. El recorrido fue un poco largo, pero sin duda muy adecuado para hacer una actividad por ejemplo extraescolar. El parque natural Dehesa es un parque esta muy cerca de San Sebastián de los Reyes en el que observe que se realiza allí mucha vida deportiva, pienso que es un privilegio tener este parque tan cerca de la población que aunque Madrid tiene muchos buenos parques para hacer deporte existen pocos parques naturales tan cerca de la ciudad y estos tipos de parques de se deberían de aprovechar peri siempre respetando el medio ambiente.

Práctica EL3. Sierra de Guadarrama

Jueves 28 de febrero de 2019, Sierra de Guadarrama. Actividad de entorno lejano, ruta de Sierra de Guadarrama.

El jueves día 28/02/2019 realizamos la primera práctica de entorno de lejano, hicimos una ruta de senderismo de 10 km por la sierra de Guadarrama. En este día tuvimos que madrugar ya que habíamos quedado a las 8:20 am en el edificio del rectorado de la UAM, para coger un autobús que nos llevará a la sierra. El autobús nos dejó en el punto de partida de la ruta, cerca del parque de aventuras de árboles “De Pino a Pino”. La ruta de senderismo que realizamos este día era un sendero de pequeño recorrido, son aquellas que tienen un recorrido entre 10 y 50 km y están señalizadas con el color blanco-amarillo.

La ruta de senderismo que hicimos me pareció muy bonita, ya que nunca había tenido la ocasión de ir a esta zona, fue muy interesante conocer la sierra de Guadarrama para que en futuras ocasiones pueda ir hacer deporte o incluso con mi familia a pasar un día en la montaña. La ruta no me pereció de gran dificultad, a lo mejor sí que podría ser un poco larga para hacerla con niños de educación primaria, sin embargo, pude ser muy adecuada para los alumnos de secundaria en un día de excursión escolar.

Aprendí que para organizar una ruta de senderismo con un grupo es necesario reconocer el recorrido los días previos para ver las condiciones del terreno y que es mucho más atractivo para el grupo establecer una ruta circular en lugar de ser lineal, pero siempre se debe de empezar y acabar el mismo punto.

Durante la ruta hicimos varias paradas para hacer las actividades de cada grupo en las que aprendí las distintas especies de animales que podíamos encontrar en esta sierra como el zorro, ardilla, jabalí y corzo.

La ruta tuvo un desnivel de 400 m de altura si no recuerdo mal, en el punto más alto realizamos la parada para comer en un mirador en donde podíamos ver el pico de la Maliciosa.  

Práctica EP1. Senderismo Valdelatas

Jueves 21 de febrero de 2019, Monte de Valdelatas. Actividad de entorno próximo. Campo de Valdelatas.

El día 21/02/2019 realizamos la primera práctica de entorno próximo. Trataba de un senderismo por el monte de Valdelatas. En la práctica de este día el profesor dividió la clase en 4 grupos (bastones, mapas, basura y discapacidad visual), además combinamos esta práctica con un poco de historia en la que se repartieron varias pequeñas lecturas sobre la historia de la sierra de Valdelatas. Me pareció bastante interesante porque de manera que íbamos andando por el monte hacíamos paradas en puntos específicos para leer el trozo de lectura que correspondía a ese punto.
Al comienzo de la ruta a cada grupo se le asigno un material (bastones, mapas, discapacidad visual o basura). El grupo de los bastones tenia simplemente que andar con los bastones para ello había que saber a que media se debía poner la altura del bastón (a la altura del codo). El grupo que llevaba los mapas debían de señalizar el en mapa la ruta que estábamos haciendo, esta fue la actividad que a mi personalmente más me gustó ya que debías de estar atento y no perder para saber siempre que caminos escogíamos, también pienso que es la que más utilidad le podemos dar en una actividad de senderismo. El grupo de discapacidad visual, estaba formado por grupo de tres personas en la que uno de ellos realizaba el papel de ciego. Cada trío tenia una barra larga que se utilizaba para ayudar a la persona con discapacidad visual, la persona que hacia de ciego levaba puesto un antifaz, el de delante era el guía y la persona de atrás tenia que controlar al ciego.

El último grupo estaba encargado de llevar unas bolsas de basura y recoger los resto de basura que había por el campo para así contribuir al medio ambiente. En cada parada que hacíamos para leer la lectura de historia los grupos cambiaban de roles.
Ya me imaginaba como iba a ser esta practica, la verdad que no me sorprendió en nada, aunque me lo pasé bastante bien, me sorprendió conocer el monte de Valdelatas que esta muy cerca de nuestra universidad y me alegro descubrirlo este bosque la verdad que esta muy bien para poder hacer actividad física en el medio natural como una excursión de senderismo con el colegio o hacer la ruta verde en bicicleta.
Durante la mayor parte de la actividad me sentí relajado pienso que fue debido al estar rodeado de naturaleza y al estar con mis compañeros fuera del aula, la intensidad física de la actividad no fue alta por eso me sentía libre, relajado y como que fue un tiempo de desconexión con la vida rutinaria.

Práctica EC2. Orientación en la UAM

Jueves 31 de enero de 2019, campus Universidad Autónoma de Madrid. Actividad de entorno cercano. Toma de contacto con el plano y la brújula.

Con esta práctica de toma de contacto con la orientación comenzamos la asignatura de actividades físico-deportivas en el medio natural. Llego a está asignatura con muchas ganas de realizar las practicas ya que he es una buena oportunidad y no se debería desaprovecharla. Pienso también que es muy interesante ya que podemos vivenciar deportes naturales con nuestros compañeros y seguramente nos lo pasemos todos bien.

La clase de hoy la empezamos con un taller teórico sobre la orientación hablamos sobre algunos aspectos necesarios y útiles para esta práctica, aprendimos saber como leer un mapa y a utilizar la brújula. Este taller me vino muy bien para asentar conceptos que no tenia muy claros, lo considero muy útil para que cuando tengamos que realizar prácticas de orientación tengamos ya una base de como utilizar tanto el mapa como la brújula.

Después de hacer este taller introductorio, salimos a la calle para poner en practica lo hablado en el taller. Realizamos una serie de juegos básicos muy apropiados para realizarlos en una clase de Educación Física para enseñar a los alumnos a saber donde se encuentra en el Norte, Sur, Este y Oeste. Una vez realizado estas actividades pasamos a otra un poco más compleja en la que teníamos que utilizar el mapa, consistía en marcar varios puntos en el mapa y dirigir a ellos y tomar una foto en el lugar del punto. La foto del encabezado es uno de los puntos que marcamos mi grupo "La Plaza Mayor" de la UAM.

La última actividad que realizamos tuvimos que emplear la brújula. debíamos de marcar en una ficha la dirección a la que se debía de ir y los pasos que había que dar para llegar al punto correspondiente donde se encontraría una pegatina del color del equipo.